Нова японска диета за отслабване 8 килограма за 13 дни
Благодарение на по-здравословния начин на хранене и живот който водят японците, продължителността на живота им е значително по-висока от тази на европейците и американците.
Например средната продължителност на живот в Япония е 86 години за жените и 79 за мъжете, докато в Америка тази възраст е 80 и съответно 75. Те също така имат един много по-пълноценен живот, поради много по-доброто си здравословно състояние. Японците имат най-ниската степен на затлъстяване в света, само 3%, при Французите населението с наднормено тегло е 11%, а при Американците 32%.
Японците също така консумират само 20 килограма захар на човек за година, докато Американците 71 кг. За сметка на това Японците консумират 105 кг. зърнени храни на човек за година, докато Американците само 68 кг.
Съдейки по статистиката явно Японците нямат голяма нужда от допълнителна диета, и въпреки това тази диета е разработена от японски диетолози. Популярна е и се прилага и в някои европейски болници. За времето през което се прилага диетата, обмяната на веществата ще се пренастроят към друг режим на работа и ефектът от диетата ще се запази в продължение на 2-3 години без никакви усилия.
Предложеното тук меню е за 13 дни, но диетата може да се повтори, като максималната продължителност е 30 дни. Основни правила: не трябва да се приемат захар, сол, алкохол, тестени и сладки изделия. Между отделните хранения може да се приема само вода. Диетата трябва да се прилага точно, без да се променя посочената последователност, тъй като според специалистите само в този случай може да се извърши промяната в обмяната на веществата.
Ден 1
Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок.
Вечеря: печена или варена риба.
Ден 2
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: пържена или варена риба, салата от зеле с растителна мазнина.
Вечеря: 100 г варено телешко, чаша айран.
Ден 3
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: 1 голяма тиквичка, запечена в растителна мазнина.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г телешко, салата от прясно зеле с растителна мазнина.
Ден 4
Закуска: черно кафе.
Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.
Ден 5
Закуска: пресен морков с лимонов сок.
Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.
Ден 6
Закуска: черно кафе.
Обяд: 500 г варено пиле, салата от прясно зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша пресни моркови с растителна мазнина.
Ден 7
Закуска: чай.
Обяд: 200 г телешко, плодове.
Вечеря: По избор от другите вечери, но без вечерята на ден 3.
Ден 8
Закуска: черно кафе.
Обяд: 500 г варено пиле, салата от зеле или моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша моркови с растителна мазнина.
Ден 9
Закуска: суров морков с лимонов сок.
Обяд: голяма печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.
Ден 10
Закуска: черно кафе.
Обяд: 1 сурово яйце, 3 големи варени моркови с растителна мазнина, 15 грама кашкавал.
Вечеря: плодове.
Ден 11
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: 1 голяма тиквичка, запечена в растителна мазнина.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама варено телешко, салата от прясно зеле с растителна мазнина.
Ден 12
Закуска: черно кафе, сухар.
Обяд: печена или варена риба, салата от зеленчуци с растителна мазнина.
Вечеря: 100 грама варено телешко, чаша айран.
Ден 13
Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растителна мазнина, чаша доматен сок.
Вечеря: печена или варена риба.
Любопитно но факт! Японският парламент се нарича Диетата. Състои се от 480 парламентарни представители, и 280 съветника. Избори се провеждат на всеки 4 години.