Как да изберем фитнес уредите, които са ни удобни. Сред всички кардио машини – бягащи пътеки, гребни машини и крос тренажори, велосипеди и други, кой избираш? Може би тези, които изхабяват най-много калории или устройствата, които оказват най-малко влияние върху вашите стави? Повечето треньори препоръчват да изберете фитнес уредите с които вашето тяло се чувства възможно най-добре.
Печелившия уред е този, които сме най-склонни да тренираме. Всичко останало е второстепенно. Пътеките за бягане изгарят най-много енергия и освен това могат да се нагаждат към всички изисквания. Освен това те са предизвикателство за тренировката на баланса на тялото. Ако не се чувствате добре изберете друг уред или машина. Степерите указват най-малко натоварване на ставите. Вие използвате много мускулна маса, така че степента на изгаряне на калории също е голяма.
Стационарните велосипеди са страхотен фитнес уред. Всички наши фитнес инструктори са съгласни, че стационарния велосипед предлага тренировка с най-малко въздействие върху ставите. Трениращите с болки в коляното често се насочват към тези мотори, тъй като въздействието на телесното тегло не е проблем, както с бягащите пътеки. Гребните машини също са великолепни. Не се заблуждавайте, че с тях тренирате само горната част на тялото. Гребците за да загребат натискат силно с крака и така се тренира цялото им тяло.
В крайна сметка не забравяйте, че просто трябва да тренирате и да сте редовни без значение кой фитнес уред ще използвате. Може би най-добре е да ги сменяте и използвате всичките. Колкото повече мускулна маса вкарвате толкова повече калории изхабявате. Хубаво е да се види в края на фитнеса на дисплея колко калории сте изхабили, но не забравяйте, че тези цифри се базират на средни стойности.
Някой хора просто изключват дисплеите на фитнес уредите и използват метод наречен “работа за време” в салона. Казвате си, че трябва да тренирате 30 минути и разделяте фитнес уредите, както си искате например по 5 минути на уред. Важно е да тренирате тези 30 мин…
Бъдете редовни и си задавайте реалистични цели за фитнеса. Бъдете сигурни, че в постоянните тренировки се отразяват на вашето здраве и щастлив живот. Точно затова използването на най-добрия фитнес уред носи радост от фитнеса.